本报讯（市融媒体中心记者 加永泽登 陈娜）3月12日，团市委邀请昌都市未成年人心理辅导站负责人张娇在康巴演艺中心举办主题为“阳光心理 健康同行”的青年干部职工减压赋能讲座。旨在进一步做好全市青年干部职工心理健康关心关爱工作，进一步发挥组织青年、引领青年、服务青年的作用。

讲座上，张娇老师围绕《当压力来敲门》这一课题，从压力的来源、压力的产生、缓解压力的方法等全方位多角度进行了阐述。并结合工作和生活实际，通过图片、实例和小游戏，引导大家科学合理地调适、缓解、释放压力，培养良好的情绪调控能力，提醒大家在各种压力面前及时疏导，适度宣泄，保持乐观心态，要想得开、放得下。

“这一节课主要是通过‘雨中人’绘画测验这样一种方式让青年朋友们觉察到自身的压力以及应对压力的方式，然后通过心理层面、社会层面和生物层面能够掌握一些减压的小技巧。”昌都市未成年人心理辅导站负责人张娇说。

讲座深入浅出、旁征博引、生动形象，为青年干部职工心理调适开出了多剂良方，提出了科学路径。听完讲座之后，大家纷纷表示，这是一场内容丰富、干货满满、十分精彩的讲座。

团市委青年发展部西部计划志愿者周天群告诉记者：“听完讲座后，我收益颇丰，在今后的工作生活中，运用今天所学，正确对待工作和生活压力，不断提高自身抗压、解压能力，保持良好的心理状态，做好工作和生活之间的平衡，以更加饱满的热情和更加健康的身心投入到今后的工作和生活中去。”

来自全市有团组织的39家单位的青年干部职工及市直所有西部计划志愿者共70余人聆听了讲座。

团市委青年发展部部长卓嘎次措说：“希望青年干部职工通过此次讲座，将学到的方法和技巧用到工作、生活中，科学面对压力，正确管理情绪，合理调整心态，从“心”出发，用阳光心态积极面对工作和生活。”